Mdłości to jedno z najbardziej typowych i często występujących objawów ciąży, których doświadcza wiele przyszłych mam. Warto wiedzieć, kiedy zwykle się pojawiają, co może je wywoływać oraz jak sobie z nimi radzić, aby jak najlepiej przetrwać ten trudniejszy okres ciąży. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom mdłości w ciąży, ich nasileniu oraz porozmawiamy o sprawdzonych poradach, które mogą pomóc złagodzić te nieprzyjemne dolegliwości.
Kiedy zaczynają się mdłości w ciąży?
No więc, mdłości w ciąży zwykle pojawiają się między 4. a 6. tygodniem ciąży i mogą trwać aż do 12. – 14. tygodnia. Oczywiście, warto pamiętać, że każda ciąża jest inna, więc u niektórych kobiet mogą one wystąpić wcześniej, a u innych później. Warto też wspomnieć, że u niektórych przyszłych mam mdłości mogą się nawet nie pojawić!
Nudności w ciąży – dlaczego się pojawiają?
Kiedy już doświadczamy tych nieprzyjemnych objawów, często zastanawiamy się, dlaczego pojawiają się mdłości w ciąży. Główną przyczyną są zmiany hormonalne, które mają miejsce w organizmie kobiety w ciąży. Wzrost poziomu gonadotropiny kosmówkowej (hCG) oraz estrogenu ma wpływ na żołądek, powodując tzw. poranne mdłości. Jednak trochę przewrotnie, są one czasami wcale nie ograniczone tylko do poranków, ale mogą też dawać się we znaki przez cały dzień.
Skala nasilenia mdłości w ciąży
Jeśli chodzi o nasilenie tych dolegliwości, to różni się indywidualnie u każdej ciężarnej kobiety. Część przyszłych mam nie doświadcza wcale nudności w ciąży, innych mdłości raczej nie przeszkadzają im w codziennym funkcjonowaniu, ale są też osoby, dla których nudności są bardziej intensywne. W szczególnie ciężkich przypadkach może dochodzić do przewlekłego wymiotowania ciężarnych czyli hiperemesis gravidarum. Jeśli wydaje Ci się, że Twoje mdłości mogą być niepokojące, warto porozmawiać o ich nasileniu z lekarzem.
Spróbuj złagodzić mdłości w czasie ciąży
Kiedy już wiemy, kiedy pojawiają się mdłości w ciąży oraz kiedy pojawiają się nudności w ciąży, warto skupić się na tym, co można zrobić, żeby złagodzić te nieprzyjemne dolegliwości. Istnieją różne sposoby radzenia sobie z mdłościami, które mogą się okazać skuteczne. Pamiętaj jednak, że każda kobieta jest inna i to, co działa u jednej, może nie działać u drugiej.
Dietetyczny sposób na mdłości
Pierwsza z porad dotyczy zmian w diecie. Spróbuj jeść małe porcje jedzenia, ale za to częściej. Unikaj długich przerw między posiłkami, gdyż mogą one nasilać mdłości, a suche bułki z większym prawdopodobieństwem obniżą ich nasilenie. Może pomóc też spożywanie herbaty z mięty lub imbiru – oba te składniki mają właściwości łagodzące nudności.
Sposób ekologiczny – warto spróbować
Innym sposobem, który może pomóc wyciszyć mdłości w ciąży, jest stosowanie terapii zapachowej. Korzystanie z olejków eterycznych, takich jak mięta pieprzowa czy cytrynowa, może okazać się pomocne w łagodzeniu tego złego samopoczucia.
Jest jeszcze jedno dość nieoczywiste rozwiązanie…
Może to Cię zdziwi, ale wielu przyszłym mamom pomaga też… trochę aktywności fizycznej! Oczywiście mówimy o umiarze, no bo jednak mocne wymioty można załatwić też bez ciąży! 😉 Przekonaj się, czy małe spacery mogą Ci pomóc, bo często okazuje się, że tak właśnie jest.
Miejmy nadzieję, że informacje zawarte w tym artykule odpowiedziały na pytania dotyczące tego, kiedy pojawiają się mdłości w ciąży, kiedy pojawiają się nudności w ciąży oraz jak sobie z nimi radzić. Życzymy szerokiej szczęśliwości!
Oto kluczowe informacje
W artykule dowiedzieliśmy się, że mdłości w ciąży zazwyczaj zaczynają się między 4. a 6. tygodniem i mogą trwać aż do 12. – 14. tygodnia. Nudności oraz mdłości, na które skarżą się kobiety w ciąży, mogą być związane z rosnącym poziomem gonadotropiny kosmówkowej (hCG) oraz estrogenu. Ich nasilenie równocześnie różni się w zależności od indywidualnych cech przyszłych mam. Aby złagodzić mdłości, warto spróbować małych zmian w diecie, eksperymentować z terapią zapachową bądź z umiarkowaną aktywnością fizyczną. Zachęcamy do wnikliwego zrozumienia omawianych tematów, aby skuteczniej radzić sobie z tymi nieprzyjemnymi, ale często naturalnymi objawami ciąży.
